Депрессия или тревога, постоянная или нерегулярная, может осложнить нашу повседневную жизнь, а порой и сделать ее невыносимой.Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан уже 15 лет специализируется на работе с тревогой и депрессией. Он успешно применяет когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в тех случаях, когда предыдущие методы лечения потерпели неудачу.

Из этой книги вы узнаете:

• Как меньше страдать и жить более полноценно.
• Как освободиться от тревоги и депрессии и жить свободно.
• Почему наш мозг дает нам неверную информацию о нас самих.
• Как стать вашим собственным психотерапевтом.
• Что такое КПТ и какие ее основные принципы.
• Как применять техники КПТ в различных жизненных ситуациях.